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夏季我们应如何保护胃?_夏季保健_保健_

时间:2023-12-01 浏览量:5次

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  很多人认为“十胃九病”,对胃病不以为然,痛时就吃点药,不痛就当没事。其实没有怎么简单,要知道,胃病“三分治,七分养”,饮食和生活调理才是王道。那么,夏季该如何保护我们的胃呢?

  夏季如何保护我们的胃?

  1、空调

  空调温度控制在27摄氏度左右为宜,室内外温差3℃-5℃为佳,空调出风口别直对身体。

  2、饮食

  饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,细嚼慢咽,平时多吃红枣、米仁、糯米粥,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,以及大量的水果。

  3、心态

  夏天人们容易焦虑不安、烦躁恼怒,可能出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等“肠道症候群”,还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发。所以,很好调整好心态,清晨和傍晚适度运动。

  温馨提示:夏季饮食易不洁,空调冷暖无常,胃病患者尤需注意饮食和生活调理。

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