早晨后的*一杯水应该怎么喝
时间：2022-05-26
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人体在经过一夜的睡眠之后，清晨身体会处于一个缺水的状态。这时候一杯水是非常的重要哦!可是很多人在晨起喝水中一点也不注意，拿什么就喝什么。这其实都是错误的做法哦!那么晨起后的一杯水应该怎么喝呢?下面就来带大家详细了解下吧!
3类型水中，白开水很佳、淡盐水很差、蜂蜜水挑人
起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是很佳选择。但何丽指出，这三种水中，淡盐水很不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的*一杯水，因为早晨是人体血压升高的*一个高峰，喝盐水会使血压更高。而另外两种水有一些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。
温度与体温相当，太热太凉都伤肠胃
我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。
过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。 因此，晨起*一杯水的温度不能太热也不能太凉，与体温大体相当即可。
以上就是小编为大家介绍的几种适合晨起喝的水，相信大家也都有所了解了。你是不是也曾困惑过我们应该如何喝水呢?而看完以上文章内容希望能对大家有帮助哦!
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