焦虑症不宜吃的食物 焦虑症慎食哪几种食物
时间：2024-02-05
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焦虑症是一种心理疾病，在饮食上并没有特殊的禁忌，患者一般需要避免食用辛辣、刺激、油炸食品，可以多吃高碳水化合物、高维生素C、高蛋白质、高钙、高镁食物，以促进疾病恢复。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
苋菜、干香菇、苦瓜、干木耳
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水产坚果
大葱、洋葱、大蒜、干辣椒
更多建议
焦虑症是比较常见的精神疾病之一，会给患者及其家庭造成严重的痛苦。饮食只能起到辅助治疗的作用，患者不能只关注饮食，还应该从多个方面进行综合干预：
1、及时到医院精神心理科就诊，在医生指导下进行药物治疗及心理治疗。
2、培养广泛的兴趣和爱好，使关注点转移到其他方面，从而减轻焦虑。
3、经常参加体育锻炼，如慢跑、爬山等，但尽可能避免参加会感到紧张的竞技类活动。
4、可以学习瑜伽，通过练习瑜伽和冥想，来缓解焦虑情绪。
5、学会自我疏导和放松，避免精神压力过大，以免加重焦虑情绪。